Att upptäcka hudens mikrobiom

Av: Zach Aanderud Ph.d.

Beskriver hälsofördelarna med ett mångsidigt och balanserat hudmikrobiom och betonar hur man skapar, vårdar och bibehåller en frisk hud.

Din hud har ett mikrobiom som består av en mängd genetiskt och fysiologiskt olika bakterier, svampar och arkéer. De mikroorganismer som bygger sina hem på din hud, kroppens största organ, är huvudsakligen ofarliga. För det mesta är de kända som kommensala (dvs. ett förhållande mellan två arter där den ena arten får mat eller andra fördelar från den andra utan att vare sig skada eller direkt gynna den senare), men många arter är nyttiga för oss. Och vissa är skadliga.

Fördelningen av mikroorganismer över huden styrs av hudytans ekologi, som är mycket varierande beroende på topografisk placering på kroppen, endogena värdfaktorer (t.ex. ålder, kön och hormoner) och exogena miljöfaktorer (t.ex. hudprodukter, UV-strålning, hygien, kost och läkemedel; Grice och Segre 2011). I första hand fungerar huden som en fysisk barriär som skyddar kroppen mot främmande organismer och giftiga ämnen. I allmänhet är denna barriär kall, sur, näringsfattig och uttorkad, men flera nischer skapas av variationer i hudens tjocklek och veck, hårfolliklarnas täthet och placeringen av svett- och talgkörtlar (Byrd et al 2018).

Över hela kroppen har vi olika hudmikrobiomer som grupperas i breda kategorier baserade på förekomsten av olja och fukt, t.ex.: talg eller fet hud (ansikte, bröst och rygg), fuktig hud (armbågsveck, knäveck och ljumskar) eller torr hud (volar underarm och handflata). I dessa olika nischer finns miljontals bakterier, svampar och virus som består av över 1 000 olika arter, men huden domineras av flera bakteriearter. Till exempel är de fyra dominerande arterna, i ordning efter förekomst, i fet hud Propionibacterium acenes (fylum: Actinomycetota), Staphylococcus epidermis (fylum: Bacillota), Corynebacterium tuberculostearicum (Actinomycetota), och Staphylococcus capitis; i fuktig hud är Corynebacterium tuberculostearicum, Staphylococcus hominis, Propionibacterium acenes, och Staphylococcus epidermis; och i torr hud finns Propionibacterium acenes, Corynebacterium tuberculostearicum, Streptococcus mitis (Bacillota) och Streptococcus oralis (Byrd et al 2018).

En svampart dominerar vår hud, Malassezia, ett släkte av jästsvampar, som är en kommensal art som koloniserar vår hud vid födseln. Dessa och andra vanliga och/eller nyttiga arter utför indirekt och direkt viktiga funktioner som är nödvändiga för vår hälsa, med fördelar som t.ex:

• Försvar mot patogener
• Underlättande av sårläkning
• Förbättring av barriärfunktionen
• Och reglering av hudcellernas migration, ämnesomsättning och funktion.

Vi kommer att gå närmare in på några av dessa hälsofördelar här.

Försvar mot patogener

Det hårda fysiska landskapet på vår hud är det första hindret för patogener att kolonisera vår hud (Byrd 2018). Men våra hudmikrobiomer använder också försvarsmekanismer som frisättning av antimikrobiella peptider, upprätthållande av ett surt pH-värde och konkurrens om tillgängliga näringsresurser för att bekämpa potentiella patogener (Grice et al 2009; Byrd et al 2018). Staphylococcus epidermidis och Staphylococcus hominis producerar t.ex. nya antibiotika som leder till hämning av Staphylococcus aureus, en vanlig hudpatogen (Nakatsuji et al 2017).

Vår hud är naturligt sur och innehåller en ”syramantel”, dvs. en lätt sur hinna som fungerar som en barriär mot potentiella föroreningar. Syremanteln bildas när olja (eller sebum) som utsöndras av talgkörteln blandas med aminosyror från svett. Kommensala bakterier, som Staphylococcus epidermidis, hjälper till att upprätthålla manteln genom att metabolisera (fermentera) glycerolen i sebum till kortkedjiga fettsyror, framför allt mjölksyra (Salgaonkar et al 2022). Vidare är Lactobacilli sps. (phylum: Bacillota), en mindre invånare i huden, fermenterar kolhydrater från talg till mjölksyra, vilket också bidrar till hudens surare pH (Lebeer et al 2022). Slutligen är de kommensala och nyttiga bakterierna på huden anpassade för att trivas i de relativt hårda ekosystemen på huden, utnyttja knappa näringsämnen och ta plats i nischen där potentiella patogener utesluts.

Stärka immunförsvaret

Mikroorganismer i hudens mikrobiom kan fungera som en varningsklocka som gör immunsystemet uppmärksamt på invaderande patogener. När våra hudbarriärer bryts och balansen mellan kommensala och patogena bakterier rubbas kan det leda till hudsjukdomar eller till och med systemiska sjukdomar (Liu et al 2023). Hudens mikrobiom bidrar till att skapa immuntolerans genom att inducera regulatoriska T-celler, celler som hjälper till att moderera cellsvar och upprätthålla homeostas (Tirosh et al 2018). Lipoteichoesyror som produceras av hudbakterier hjälper också till att rekrytera och mogna mastceller, en typ av vita blodkroppar som bekämpar patogener (Weckel et al 2023).

Läkning av sår

Din huds mikrobiom kan hjälpa dig att läka och kontrollera skadliga inflammationer. Generellt reglerar interaktioner mellan det kommensala hudmikrobiomet och flera celltyper som är involverade i kutan sårläkning immunsvaret och främjar återställandet av den fysiska barriären (Tomic-Canic et al 2020).

Det är vi själva som avgör hur hälsosamma våra hudmikrobiomer är. Här är två viktiga tips för att skapa ett balanserat hudmikrobiom:

Först ska du unna dig en återfuktande biotisk hudvårdsprodukt. Topikala prebiotika, probiotika och postbiotika har visat sig ha positiva effekter vid behandling av vissa inflammatoriska hudsjukdomar som akne, rosacea, psoriasis och atopisk dermatit (Lee et al 2021; Habeebuddin 2022; De Almeida et al 2023).

För det andra, ta hand om ditt tarmmikrobiom. Din hud och tarmens mikrobiom samverkar och bildar en tarm-hud-mikrobiomaxel (De Pessemier et al 2021). Flera hudsjukdomar som atopisk dermatit, psoriasis, acne vulgaris, mjäll och även hudcancer är förknippade med dysbios i hudens och tarmarnas mikrobiom. Därför är hälsan hos dessa mikrobiomer oupplösligt kopplad till vårt tarmmikrobiom.

För avancerad vård av hudens mikrobiom, använd Postbiotic Body Souffle dagligen och ta hand om din tarms mikrobiom med LoveBiomes Daily 3 System.

Om författaren

Zach Aanderud har en doktorsexamen och är professor i mikrobiell ekologi och biogeokemi vid Brigham Young University. Han är född och uppvuxen i Portland, Oregon, och har studerat vid BYU, University of California Davis och Michigan State University.

Referenser

Byrd AL, Belkaid Y, Segre JA (2018) Det mänskliga hudmikrobiomet. Nat Rev Mikrobiol 16(3): 143-155. DOI: 10.1038/nrmicro.2017.157

De Almeida CV, Antiga E, Lulli M (2023) Oral och topikal probiotika och postbiotika inom hudvård och dermatologisk terapi: en kortfattad översikt. Mikroorganismer 11(6): 1420. DOI: 10.3390/microorganisms11061420

De Pessemier B et al (2021) Tarm-hud-axeln: aktuell kunskap om sambandet mellan mikrobiell dysbios och hudtillstånd. Mikroorganism 9(2): 353. DOI: 10.3390/microorganisms9020353

Elias AE, McBain AJ, O’Neill (2021) Hudmikrobiotans roll i moduleringen av kutan inflammation – lärdomar från tarmen. Exp Dermatol 30: 10 1509-1516. DOI: 10.1111/exd.14420

Grice EA och Sefre JA (2011) Hudens mikrobiom. Nat Rev Microbiol 9(4): 244-253. DOI: 10.1038/nrmicro2537

Habeebuddin et al (2022) Probiotika för utvärtes bruk: mer än ett djupt skinn. Farmaceutisk vetenskap 14(3): 557. DOI: 10.3390/pharmaceutics14030557

Lebeer S et al (2022) Selektiv bekämpning av hudpatobionter och inflammation med lokalt applicerade laktobaciller. Cell Reports Medicine 3:2. DOI: 10.1016/j.xcrm.2022.100521 Lee YH, Verma NK, Thanabalu T (2021) Prebiotika vid förebyggande och behandling av atopisk dermatit. J Func Foods 78. DOI: 10.1016/j.jiff.2021.104352