Oppdage hudmikrobiomet

Av: Zach Aanderud Ph.D.

Beskriver de helsemessige fordelene ved et mangfoldig og balansert hudmikrobiom med vekt på hvordan man kan skape, pleie og vedlikeholde sunn hud.

Huden din har et mikrobiom som består av en rekke genetisk og fysiologisk forskjellige bakterier, sopp og arkea. Mikroorganismene som bygger hjemmene sine på huden din, kroppens største organ, er hovedsakelig ufarlige. For det meste er de kjent som kommensale (dvs. et forhold mellom to arter der den ene arten får mat eller andre fordeler fra den andre uten verken skade eller direkte fordel for sistnevnte), men mange arter er gunstige for oss. Og noen er skadelige.

Fordelingen av mikroorganismer over huden din er drevet av økologien til hudoverflaten, som er svært varierende avhengig av topografisk plassering på kroppen, endogene vertsfaktorer (f.eks. alder, kjønn og hormoner) og eksogene miljøfaktorer ( f.eks. hudprodukter, UV-stråling, hygiene, kosthold og legemidler; Grice og Segre 2011). Huden din fungerer først og fremst som en fysisk barriere som beskytter kroppen din mot fremmede organismer og giftige stoffer. Generelt er denne barrieren kjølig, sur, næringsfattig og uttørket, men flere nisjer skapes av variasjoner i hudtykkelse og folder, tettheten til hårsekkene og plasseringen av svette og talgkjertler (Byrd et al 2018) .

På tvers av kroppen vår har vi forskjellige hudmikrobiomer gruppert i brede kategorier basert på tilstedeværelsen av olje og fuktighet som: talg eller fet (ansikt, bryst og rygg); fuktig (bøyning av albuen, baksiden av kneet og lysken), eller tørr (volar underarm og håndflate). Innenfor disse forskjellige nisjene vedvarer millioner av bakterier, sopp og virus bestående av over 1000 forskjellige arter, men huden domineres av flere bakteriearter. For eksempel er de fire dominerende artene, i rekkefølge av overflod, i fet hud Propionibacterium acenes (fylum: Actinomycetota), Staphylococcus epidermis (fylum: Bacillota), Corynebacterium tuberculostearicum (Actinomycetota), og Staphylococcus capitis ; i fuktig hud er Corynebacterium tuberculostearicum , Staphylococcus hominis , Propionibacterium acenes , og Staphylococcus epidermis ; og i tørr hud er Propionibacterium acenes , Corynebacterium tuberculostearicum , Streptococcus mitis (Bacillota) og Streptococcus oralis (Byrd et al 2018).

En soppart dominerer huden vår , Malassezia , en slekt av gjær, som er en kommensal art som koloniserer huden vår ved fødselen. Disse og andre kommensale og/eller nyttige arter utfører indirekte og direkte viktige funksjoner som er nødvendige for helsen vår med fordeler inkludert:

• Forsvar mot patogener
• Tilrettelegging for sårtilheling
• Forbedring av barrierefunksjon
• Og regulering av migrasjon, metabolisme og funksjon av hudceller.

Vi vil utdype noen av disse helsefordelene her.

Forsvar mot patogener

Det harde fysiske landskapet i huden vår er det første hinderet som avskrekker patogener fra å kolonisere huden vår (Byrd 2018). Imidlertid bruker hudmikrobiomene våre også forsvarsmekanismer, inkludert frigjøring av antimikrobielle peptider, opprettholdelse av en sur pH og konkurranse om tilgjengelige ernæringsressurser for å bekjempe potensielle patogener (Grice et al 2009; Byrd et al 2018). For eksempel produserer Staphylococcus epidermidis og Staphylococcus hominis nye antibiotika som fører til hemming av Staphylococcus aureus , et vanlig hudpatogen (Nakatsuji et al 2017).

Huden vår er naturlig sur og inneholder en «syrekappe», eller en lett sur film som fungerer som en barriere mot potensielle forurensninger. Syremantelen dannes ved at olje (eller talg) som skilles ut av talgkjertelen blandes med aminosyrene fra svette. Kommensale bakterier, som Staphylococcus epidermidis , bidrar til å opprettholde mantelen ved å metabolisere (fermentere) glyserolen i talg til kortkjedede fettsyrer, spesielt melkesyre (Salgaonkar et al 2022). Videre, Lactobacilli sps . (fylum: Bacillota ), en mindreårig beboer i huden, fermenterer karbohydrater fra talg til melkesyre, og bidrar også til hudens surere pH (Lebeer et al 2022). Til slutt er de commensale og fordelaktige bakteriene på huden tilpasset til å trives i de relativt tøffe hudøkosystemene, utnytte knappe næringsstoffer og okkupere nisjeplassen unntatt potensielle patogener.

Styrke immunsystemet

Mikroorganismer i hudmikrobiomet kan fungere som en advarselsbluss som varsler immunsystemet ditt om invaderende patogener. Når hudbarrierene våre brytes, og balansen mellom kommensale og patogene bakterier blir forstyrret, kan det oppstå hudsykdom eller til og med systemisk sykdom (Liu et al 2023). Hudmikrobiomet bidrar til å etablere immuntoleranse ved å indusere regulatoriske T-celler, celler som hjelper moderere celleresponser og opprettholde homeostase (Tirosh et al 2018). Dessuten hjelper lipoteichoic syrer produsert av hudbakterier å rekruttere og modne mastceller, en type hvite blodceller som bekjemper patogener (Weckel et al 2023).

Helbredende sår

Hudmikrobiomet ditt kan hjelpe deg med å helbrede og kontrollere skadelig betennelse. Generelt sett regulerer interaksjoner mellom det kommensale hudmikrobiomet og flere celletyper involvert i kutan sårheling immunresponsen og fremmer gjenopprettingen av den fysiske barrieren (Tomic-Canic et al 2020).

Helsen til våre hudmikrobiomer bestemmes av oss. Her er to viktige tips for å skape et balansert hudmikrobiom:

Først, unn deg selv et fuktighetsgivende biotisk hudpleieprodukt. Aktuelle prebiotika, probiotika og postbiotika har vist gunstige effekter for behandling av visse inflammatoriske hudsykdommer som akne, rosacea, psoriasis og atopisk dermatitt (Lee et al 2021; Habeebuddin 2022; De Almeida et al 2023).

For det andre, ta vare på tarmmikrobiomet ditt. Krysstale mellom hud og tarmmikrobiom danner en tarm-hudmikrobiomakse (De Pessemier et al 2021). Flere hudsykdommer som atopisk dermatitt, psoriasis, akne vulgaris, flass og til og med hudkreft er assosiert med dysbiose i hud- og tarmmikrobiomet. Derfor er helsen til disse mikrobiomene uløselig knyttet til tarmmikrobiomet vårt.

For banebrytende hudmikrobiompleie, bruk Postbiotic Body Souffle daglig, og ta vare på tarmmikrobiomet ditt med LoveBiomes Daily 3 System.

om forfatteren

Zach Aanderud har en Ph.D. og er professor i mikrobiell økologi og biogeokjemi ved Brigham Young University. Han er født og oppvokst i Portland, Oregon, og ble utdannet ved BYU, University of California Davis og Michigan State University.

Referanser

Byrd AL, Belkaid Y, Segre JA (2018) Det menneskelige hudmikrobiomet. Nat Rev Microbiol 16(3): 143-155. DOI: 10.1038/nrmicro.2017.157

De Almeida CV, Antiga E, Lulli M (2023) Orale og aktuelle probiotika og postbiotika i hudpleie og dermatologisk terapi: en kortfattet gjennomgang. Microorganisms 11(6): 1420. DOI: 10.3390/mikroorganismer11061420

De Pessemier B et al (2021) Gut-skin-akse: nåværende kunnskap om sammenhengen mellom mikrobiell dysbiose og hudsykdommer. Mikroorganisme 9(2): 353. DOI: 10.3390/mikroorganismer9020353

Elias AE, McBain AJ, O’Neill (2021) Rollen til hudmikrobiotaen i moduleringen av kutan betennelse-leksjoner fra tarmen. Exp Dermatol 30: 10 1509-1516. DOI: 10.1111/exd.14420

Grice EA og Sefre JA (2011) Hudmikrobiomet. Nat Rev Microbiol 9(4): 244-253. DOI: 10.1038/nrmicro2537

Habeebuddin et al (2022) Aktuelle probiotika: mer enn en hud dyp. Pharmaceutics 14(3): 557. DOI: 10.3390/pharmaceutics14030557

Lebeer S et al (2022) Selektiv målretting av hudpatobioner og betennelse med topisk påførte laktobaciller . Cell Reports Medicine 3:2. DOI: 10.1016/j.xcrm.2022.100521 Lee YH, Verma NK, Thanabalu T (2021) Prebiotika i forebygging og behandling av atopisk dermatitt. J Func Foods 78. DOI: 10.1016/j.jiff.2021.104352